Do những nguyên nhân gây nên bênh trĩ thường là các yếu tố như: tư thế làm việc đứng hoặc ngồi quá lâu, rối loạn nhu động ruột (táo bón, ỉa chảy, mót rặn), bệnh có tính chất gia đình, có những bệnh phối hợp như tăng áp lực tĩnh mạch trĩ, bệnh đường sinh dục, tiết niệu, hoặc những thay đổi nội tiết theo chu kỳ sinh dục của phụ nữ như mang thai, sinh đẻ hoặc trước chu kỳ kinh nguyệt….Chính những nguyên nhân cụ thể này mà các bác sĩ chuyên khoa thống nhất đưa ra một số cách phòng tránh căn bệnh này đơn giản như sau:
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn nhiều rau xanh quả tươi, uống đủ nước (>1.5 lít nước/ngày), hạn chế đồ ăn cay, nóng như rượu bia, cà phê, ớt, hạt tiêu để tránh táo bón và suy mạch. Nên ăn uống nhiều chất xơ để hạn chế hiện tượng táo bón xảy ra gây trĩ. Các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và bột yến mạch sẽ bảo vệ bạn chống lại bệnh trĩ bằng cách chống táo bón, tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, làm sạch trực tràng và làm cho đại tiện nhẹ nhàng và không đau đớn.
- Thể dục thể thao hàng ngày: Vận động cơ thể hàng ngày khoảng 30 phút như đi bộ, bơi lội,….Tránh đứng nhiều, ngồi lâu hoặc ngồi xổm. Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu có thể khiến cho sức ép đè lên vùng xương chậu lớn, áp lực lên tĩnh mạch hậu môn cao là nguy cơ gây nên bệnh trĩ. Đồng thời việc đứng hoặc ngồi quá lâu cũng dẫn đến việc ứ trệ máu và căng phồng tĩnh mạch hậu môn, đây cũng là một trong nguyên nhân gây bệnh trĩ. Bạn nên có kế hoạch nghỉ ngơi giữa giờ (như đi lại) trong trường hợp công việc phải đứng hoặc ngồi lâu.
- Tập thói quen đi vệ sinh hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định. Đảm bảo vệ sinh bằng nước ấm sau mỗi lần đi vệ sinh. Giữ vùng hậu môn của bạn sạch và khô. Sau khi đại tiện, hãy vệ sinh bằng nước hoặc lau sạch vùng hậu môn với giấy vệ sinh ẩm thấp và không mùi, sau đó thoa nó khô. Tránh chà xát mạnh gây xước vùng hậu môn, và giữ độ ẩm xung quanh vùng hậu môn ở mức độ cho phép để tránh gây những kích ứng không cần thiết.
- Có thể lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược có tác dụng hỗ trợ chống táo bón, bền tĩnh mạch trĩ, phòng trĩ tái phát hiệu quả như các loại sản phẩm từ Rau sam, dền gai, diếp cá, hoa hòe… Vì đây là sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có hiệu quả cao, hầu như ít tác dụng phụ có thể dùng để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh. Đặc biệt trong danh sách các loại thảo dược có tác dụng trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ thì phải kể đến 2 loại dược liệu đứng đầu danh sách là Dền gai và Rau sam - dược liệu được TS.DS Nguyễn Thị Ngọc Trâm nghiên cứu chiết xuất thành sản phẩm Thiên Hoàng Sa, có tác dụng giảm đau rát, giúp co búi trĩ, làm bền vững thành mạch, cầm máu do bệnh trí gây ra. Sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát.
